מדריך מעשי: איך ליישם את הגישה הנרטיבית לשדרוג התקשורת בתוך טיפול זוגי וטיפול משפחתי בבית

שנים רבות שאני עוסק בליווי זוגות ומשפחות, ובכל פעם מחדש אני מתרגש לגלות עד כמה למילים שאנו בוחרים יש כוח לעצב את המציאות שלנו. כמטפל שעבד והתחנך ברוח הערכים של מכון ברקאי, המכון הוותיק בישראל לפסיכותרפיה בראייה מערכתית-משפחתית, ראיתי במו עיניי כיצד שינוי קטן בדרך שבה אנו מספרים את הסיפור הזוגי או המשפחתי שלנו יכול לחולל מהפכה של ממש בבית.

מהי הגישה הנרטיבית ואיך היא עובדת בבית?

הגישה הנרטיבית רואה באדם ובמשפחה את המומחים של חייהם. במקום להסתכל על בן או בת הזוג כעל "הבעיה", הגישה גורסת כי "האדם הוא לא הבעיה – הבעיה היא הבעיה". כאשר אנחנו נמצאים בתוך קונפליקט, קל מאוד להילכד בתוך "סיפור שולט" שלילי. מנסיוני האישי, באחת הסדנאות שהעברתי מטעם מכון ברקאי, פגשתי זוג שהיה משוכנע ש"אין ביניהם תקשורת". ברגע שלימדתי אותם להסתכל על הסיפור מזווית נרטיבית, השתנה הכל.

להלן מדריך מעשי בשלבים ליישום עקרונות הגישה בבית:

שלב 1: החצנת הבעיה – הפרדת האדם מהקושי

הצעד הראשון והחשוב ביותר הוא להפסיק להגדיר את בן הזוג או את הילד דרך הבעיה. במקום לומר "אתה תמיד כועס" או "היא לא קשובה", אנחנו מעניקים לבעיה שם חיצוני.

• איך עושים זאת בבית? תנו שם לבעיה. למשל: "הכעס נכנס אלינו לסלון" או "האווירה המתוחה משתלטת עלינו בערב".
• שנו את המשפט מ-"אתה מתוח" ל-"נראה שהמתח תפס אצלנו מקום מרכזי היום".

שלב 2: פירוק הסיפור השולט (Deconstruction)

כשמשפחה או זוג נמצאים במשבר, הם נוטים לראות רק את העובדות שמחזקות את הסיפור השלילי. כדי לייצר שינוי הדומה לתהליך של טיפול זוגי מקצועי, עלינו לאתגר את הציפיות וההנחות המוקדמות.

• איך עושים זאת בבית? שאלו את עצמכם: מתי התחלנו להאמין לסיפור הזה? האם יש רגעים שבהם הסיפור הזה אינו נכון?

שלב 3: איתור "אירועים יוצאי דופן"

בכל מערכת יחסים ישנם רגעים שבהם הבעיה לא הצליחה לשלוט. אלו הם רגעי מפתח של קירבה, שיתוף פעולה או רוגע.

• איך עושים זאת בבית? חפשו בכוונה תחילה את הרגעים האלו. למשל: "איך הצלחנו אתמול בערב לצחוק יחד למרות העומס?" או "מה עזר לנו לקבל החלטה שקטה לגבי הילדים?". מציאת התשובות מעניקה כוח לשחזר את ההצלחה.

שלב 4: כתיבת הסיפור המועדף מחדש

מתוך אותם אירועים יוצאי דופן, מתחילים לטוות סיפור חדש ומעצים. עקרון זה עומד בבסיס העבודה עם הגישה הנרטיבית והיישום שלה בתהליכים של טיפול משפחתי.

• איך עושים זאת בבית? שתפו זה את זה בערכים החשובים לכם ובאיזה סוג של תקשורת הייתם רוצים להזמין לביתכם. הפכו את הסיפור החדש לשפה היומיומית שלכם.

לסיכום, יישום העקרונות הנרטיביים בבית אינו דורש תואר ראשון בפסיכולוגיה, אלא בעיקר סקרנות, נכונות להקשיב ללא שיפוט ורצון לגלות את החוזקות הטמונות בכל אחד מבני המשפחה. כפי שאנו מלמדים במכון ברקאי, השינוי המיוחל מתחיל תמיד בצעד קטן של שינוי מבט.

מאת: משה גבאי